16 октября во всем мире отмечается День здорового питания. Научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире .
Рацион питания современного человека крайне несбалансирован. По данным Всемирной организации здравоохранения человечество переедает крахмалосодержащих продуктов (хлеба, картофеля) на 10%, сахара – на 30-35%; недоедает мяса – на 25%, молока – на 30%, овощей и фруктов – на 45-50%.
Не лучшим образом питаются и белорусы. По данным исследований ученых, в нашем рационе недостаточно растительных и животных белков, полезных пищевых волокон, микронутриентов (витаминов и минералов), зато переизбыток жиров, особенно жиров животного происхождения, холестерина, сахарозы. Многие злоупотребляют поваренной солью: при норме 5 г в день у женщин этот уровень превышен почти в 2 раза, а у мужчин еще больше.
Несбалансированный рацион питания способствует появлению избыточного веса и ожирения. Избыточная масса тела наблюдается у 47,6 % мужчин и 35,6 % женщин, ожирение – у 19 % и 27,6 % мужчин и женщин соответственно.
Правильное питание – не диета!
И это надо понять сразу. В отличие от системы здорового питания, все диеты краткосрочны.
Учащиеся учебной группы ЛД-222 под руководством куратора Полоско И.В. подготовили и провели акцию «Питайся правильно!», в которой приняли участие учащиеся и преподаватели колледжа. В ходе акции участники отвечали на вопросы , касающиеся правильного подхода в питании, на плакате размещали стикеры, на которых были указаны продукты питания, предварительно распределив их по группам. За участие все получили сладкое вознаграждение и QR-код с рекомендациями по правильному питанию!
Куратор ЛД-222 Полоско И.В.
Author Info
